Surf Performance Training

Body Blue Surf Performance Training es un método de entrenamiento específicamente diseñado para prevenir lesiones y mejorar la condición física de surfistas y sus modalidades.

SURF · WIND · KITE · SUP · SNOWBOARD

Ha sido desarrollado utilizando las herramientas más potentes de diferentes disciplinas y métodos de entrenamiento : Yoga, Pilates, Halterofilia, Functional Fitness, Cross Training, Atletismo y Natación,  combinado con las últimas especificaciones y aportes de la ciencia.

Los entrenamientos son customizados a la medida de cada cliente, según disciplina, condición, nivel y objetivos.

NIVEL I

PROGRAMA SURF FIT FOR FUN

Orientado a aspirantes

y principiantes a las modalidades del surfing.

OBJETIVOS

Mejora nivel de seguridad en el agua

Ser autónomo sin necesidad de chalecos salvavidas, ni instructores a tu lado

 Mayor control del material

Evitar autolesiones, lesionar a un tercero, pérdida o rotura del material

Aumentar conciencia y control postural

En el surfing la postura lo es todo

Más movilidad y flexibilidad

Moverte mejor y aprender mas rápido

Desarrollo básico de los sistemas enrgéticos

Mas resistencia cardiovascula. Permite coger mas olas y mejorar la recuperación

Desarrollo básico de la fuerza y coordinación

Mejorar y pulir la técnica y maniobras

NIVEL II

PROGRAMA SURF FIT ADVANCE

Orientado a raiders amateurs

de nivel medio y avanzado.

OBJETIVOS

Mejora nivel de seguridad en el agua

Control de los wipeouts, Wanna surf, Big Waves.

Postura y compensación muscular

En el surfing la postura lo es todo. Las descompensaciones derivan en  limitación de movimiento, rigidez, falta de coordinación y por lo tanto lesión y dolor.

Control respiratorio y activación de la musculatura profunda del abdómen

Estabilización y fortalecimiento del Core. No más lesiones de columna, mejor control de cadenas musculares, optimización y  transferencia de fuerza a brazos y piernas.

Desarrollo de los sistemas energéticos

Surfear más y mejor, coger más olas, navegar más tiempo, mejor recuperación entre ola y ola, sesión y sesión.

Mayor movilidad y flexibilidad

Aumento del rango y plasticidad de movimientos, mejorar y aumentar las maniobras y trucos. Mejor gestión de la tensión – relajación. Mas flow.

Mejora de la Fuerza Funcional

Flow. Giros mas potentes, saltos y maniobras mas altas y radicales, mayor control de aterrizajes. Remada y navegación mas potente y explosiva.

NIVEL III

PROGRAMA SURF FIT PRO RAIDERS

Programa de entrenamiento de alto rendimiento y coaching personal, enfocado a atletas profesionales de las distintas modalidades del surf

WIND · KITE · SUP

OBJETIVOS

Más fuerza, resistencia, velociodad, flexibilidad, coordinación, agilidad y equilibrio específico
Desarrollo de un perfil atlético integral
Evitar lesiones y prolongar la carrera deportiva
Potenciar el foco, concentración y ejecución deseada
Mejorar el posicionamiento en los rankings competitivos
Explorar los limites de tu rendimiento / Vivir de tu sueño
  • 1 SESIÓN

  • 50/mo
  •  RESIDENTES

  • 4 SESIONES

  • 180/mo
  • RESIDENTES

  • 8 SESIONES

  • 320/mo
  •  RESIDENTES

  • 12 SESIONES

  • 420/mo
  •  RESIDENTES